Lectures inspirantes,  My Zen Family

Ma sélection de livres pour enfants

Je vous partage dans cet article un panel de livres que j’adore pour apprendre aux enfants à se détendre, méditer. Des livres qui m’inspirent dans ma pratique quotidienne avec les enfants. Et qui vous aidera très certainement pour mettre en place des moments ZEN à la maison ou en classe !

Livre 1 : Petit Tom

Petit Tom au pays de Séréna

Voici le premier livre dont je souhaite vous parler. Il s’agit d’un conte musical qui apprend des techniques de sophrologie pour gérer le stress, et les émotions. Pour en savoir plus, j’ai écrit un article entier sur ce livre tellement je l’adore. Je l’utilise même en base de travail pour mes séances de sophrologie de groupes avec les enfants.

Livre 2 : Mon premier livre de méditation

Ce petit livre sonore est idéal pour initier les plus jeunes à la méditation. A chaque page, un exercice pour apprendre la pleine conscience ! Il fait partie d’une série de plusieurs petits livres sonores comme « mes petits moments de relaxation » qui est aussi très bien fait.

Livre 3 : Comme une grenouille

Calme et attentif

Comment ne pas parler de ce succès !!! Calme et attentif comme une grenouille est LE livre référence sur ce thème. L’avantage de ce livre est qu’il est adaptable au groupe. Voilà pourquoi il a tant de succès dans les écoles et tant mieux. Des exercices simples et faciles à mettre en place.

Livre 4 : Le livre de mes émotions

Dans un autre registre, on ne parle plus ici mais d’émotions. Une histoire pour comprendre les émotions, leur rôle et surtout comment les apprivoiser. Des exercices tout simple pour aider l’enfant à évacuer le trop plein d’émotions. Une excellente base pour travailler avec les enfants sur les émotions.

Livre 5 : ZEN, un jeu d’enfant

Zen

Le plus gros avantage de ce livre c’est que vous y trouver des exercices à faire avec vos enfants de 18mois à 11 ans ! Du coup si vous en avez plusieurs c’est parfait sinon il vous suivra pour quelques années. Des exercices de méditation et des postures de yoga à faire même à deux pour se détendre ! Les illustrations sont supers sympas… Même vos pré-ados vont adhérer !!!

Livre 6 : Happy méditation

Happy méditation

Et pour finir, Happy méditation est un livre à découvrir en famille pour des moments de qualités. Apprendre la pleine conscience en famille voilà l’objectif. Une année d’exercices, 5minutes de pleine conscience par jour voici le défi à relever !

Voici mes petite perles que je souhaitais vous partager… A très vite pour les prochaines découvertes…

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