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Sophrologie en entreprise

Pourquoi mettre en place des séances de sophrologie en entreprise ?

Bien plus qu’une simple technique de relaxation et de bien-être, la sophrologie est une méthode qui a fait ses preuves dans le milieu professionnel. Cet outil thérapeutique est tout aussi efficace en séance individuelle qu’en séance de groupe. La sophrologie est utilisée dans les entreprises comme un outil d’accompagnement en développement personnel et en management.

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

Gestion du stress, prévention des risques psycho-sociaux, cohésion d’équipe, concentration, productivité … la sophrologie peut être un véritable atout pour l’entreprise. Elle permet d’accompagner les équipes vers un mieux être au travail en développant leurs capacités et leur cohésion. La performance d’une entreprise se mesure à la qualité de ses collaborateurs. Pour qu’ils soient productifs, les collaborateurs doivent se sentir reconnus dans leurs capacités et leurs valeurs.

Il s’agit ici de développer les capacités et les potentiels individuels pour accroitre la dynamique d’équipe. Chaque individu à des capacités, des valeurs pouvant servir au groupe, à l’équipe et donc à l’entreprise dans son ensemble.

La sophrologie, pour quoi ?

Les séances ou ateliers de sophrologie peuvent être mis en place en entreprise pour travailler sur de nombreux axes :

  • Gestion du stress, des émotions
  • Prévention des risques psycho-sociaux ( burn-out, harcèlements…)
  • Cohésion d’équipe
  • Adaptation aux changements
  • Développement des capacités (confiance en soi, concentration, prise de décision…)
  • Prévention des TMS (Troubles Musculo Squelettiques )
  • Préparation mentale

Aujourd’hui, les dirigeants d’entreprises doivent trouver des solutions pour rendre leur business performant et cela passe automatiquement par le bien-être de leurs collaborateurs/ salariés.

Comment mettre en place la sophrologie dans mon entreprise ?

Intégrer la sophrologie dans l’organisation de son entreprise se réfléchi en fonction de ses attentes et de ses objectifs.

  • Qu’est-ce qui aujourd’hui manque au développement de mon entreprise ?
  • De quoi mes collaborateurs/salariés ont besoin pour être plus performants ?
  • Comment emmener mon équipe plus loin ?
  • De quels outils ai-je besoin pour favoriser la cohésion d’équipe ?
  • Quels sont les risques dans mon entreprise ?

La sophrologie en entreprise peut être mis en place sous forme d’ateliers ponctuels (atelier découverte ou sous une thématique spécifique) ou pour des ateliers réguliers permettant de travailler en profondeur sur des thématiques diverses.

Il est tout à fait possible de proposer des séances individuelles pour des salariés ou collaborateurs à besoins particuliers (prise de poste à responsabilité, prévention du burnout, absentéisme, changement de poste…).

Comment se déroule un atelier/une séance de sophrologie ?

Il faut compter 2h d’interventions pour une séance de groupe. Les séances démarrent toujours par un moment d’échanges (anamnèse) afin de définir les besoins du groupe et d’établir un lien de confiance avec le thérapeute. Puis, le sophrologue propose des exercices de respiration, de relaxation dynamique, des outils pratiques, simples en fonction de la thématique. La séance se termine par un dernier échange sur la pratique, le ressenti des participants.

A chaque séance, le groupe repart avec des outils, des techniques pouvant être utilisés dans le quotidien.

Ces séances de groupe permet de créer une véritable cohésion d’équipe, un moment de partage et de lâcher-prise.

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Dans le contexte actuel, il est tout à fait possible de mettre en place les séances en visioconférence.

Pour en savoir plus :

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