Sport et Sophrologie

Quelque soit votre sport de prédilection et votre niveau, qu’il soit individuel ou d’équipe, les compétences demandées restent les mêmes : concentration, gestion du stress, motivation irréprochable, récupération physique, confiance en soi …

Le sportif doit savoir équilibrer son corps et son mental. Le sport quel qu’il soit, a pour but de développer des compétences physiques mais sans une bonne préparation mentale, les compétences ne seront pas optimisées. C’est notamment vérifiable pour les sportifs de haut niveau. Le mental fait souvent toute la différence en compétition.

Des outils très utiles aux sportifs

Pourquoi choisir cette méthode plutôt qu’une autre ? La sophrologie regroupe plusieurs techniques : la relaxation, la visualisation positive, la concentration, la respiration, la mémorisation, la reprogrammation … et bien-sûr elle peut-être complémentaire d’autres techniques de préparation. Elle s’adapte à la pratique de groupe et individuelle, mais aussi à la particularité du sport et des sportifs.

Voici quelques buts que la préparation mentale peut aider à atteindre :

• contrôle du stress et de la peur
• augmentation de l’énergie physique
• développement de la concentration
• développement de l’esprit d’équipe
• augmentation de la motivation
• augmentation de la confiance en soi
• prévention des maladies fonctionnelles

Les grands sportifs témoignent :

“La sophrologie fait partie de la préparation de tout grand sportif, au même titre que la préparation physique » Cédric Pioline

« La sophrologie m’aide à libérer les tensions au niveau des épaules et du cou et me donne plus confiance car désormais j’ai une arme en plus pour combattre le mauvais stress qui m’a souvent faire perdre des compétitions » Nadège Ait-Ibrahim, Championne du monde de Karaté

“Grâce à la sophrologie, j’ai appris à retrouver la légèreté, la clarté dans la tête et dans le corps. Ca se passe en quelques secondes. Ensuite on anticipe ce qui se passe sur le court. ” Yannick Noah

“J’ai réussi à battre mon adversaire mais aussi à gagner contre moi-même, à trouver cette force intérieure pour remporter le trophée. Je suis resté dans l’instant présent, je n’ai pensé qu’à ce qui se produisait sur le moment et qu’à ce que je pouvais influencer. C’est là qu’il est important de rester calme, car le reste, c’est soit dans le passé, soit dans le futur: tu ne peux rien y changer et rien prévoir. On ne peut être que dans le présent.” Novak Djokovic

Pour ne citer qu’eux …

Alors n’hésitez plus, c’est peut-être ce qu’il vous manque pour faire toute la différence !