Je bouge : ma séance de sport
Ceci n’est pas un secret : le sport est bon pour la santé, pour le moral et permet de s’évader. Alors on se bouge et on s’y met !!!
Le sport : une activité naturelle
Bouger est naturel et cela nous permet de profiter au maximum des opportunités de la vie. Se sentir bien dans sa tête et dans son corps est essentiel pour être bien dans l’instant présent.
Alors quelque soit le sport choisi, il permet d’évacuer les tensions naturellement.
Mais le sport a beaucoup d’autres bienfaits pour notre esprit :
- améliore la confiance en soi
- permet de développer les sens
- motive et pousse à atteindre des objectifs
- améliore la concentration
- réduit le stress
- favorise l’oxygénation du cerveau
Quel sport adopter ?
Peu importe du moment d’y prendre plaisir. Sport individuel ou collectif ? En salle ou en pleine nature ?
A chaque activité physique, ses bienfaits, il suffit de trouver ce qui te stimule.
Et si tu es comme moi, une sportive du dimanche alors pourquoi ne pas commencer par la marche et une activité sportive alliant l’étirement des muscles, la relaxation et la respiration : le YOGA !!!
Enfin quoique tu choisisses ou alors si tu es déjà un grand sportif, tu ne me contrediras pas : le plaisir de bouger vient en bougeant régulièrement. Plus on pratique et plus on en ressent les bienfaits physiques et psychiques. L’important c’est de prendre du plaisir et de pratiquer selon nos capacités.
Un petit récap : Merci à www.dev-perso.com
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