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Comment vivre le télétravail plus sereinement ?
Le télétravail semblait être une bonne idée en cette période de confinement. De nombreuses entreprises fonctionnent très bien avec le télétravail depuis des années. Alors pourquoi est-ce si compliqué pour moi ? Pourquoi…
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Pourquoi essayer la Sophrologie?
Pourquoi devrais-je essayer la sophrologie ? Vous avez peut-être entendu parlé de cette technique mais pas totalement saisi à quoi elle peut être utile au quotidien. Ou peut-être que vous vous dites que…
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Une grossesse sereine
Comment vivre une grossesse sereine ? Attendre un enfant est très souvent source de stress, d’anxiété, de questionnement… rarement de sérénité ! En tant que parent nous souhaitons que tout soit parfait, que…
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Se détendre avec son enfant
Comment se détendre avec son enfant ? Comment réussir à mettre en place des moments de qualité alliant jeux et relaxation ? Comment créer un temps calme ? L’arrivée de bébé est un…
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Sophrologie à l’école
“Calmez-vous !“, “Concentrez-vous!“, “Soyez bien attentifs“… comment fait-on pour se calmer ou se concentrer lorsqu’on a jamais appris ? Gérer son stress, se concentrer, avoir confiance en soi sont des apprentissages au même…
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Une meilleure respiration
Pourquoi vous parler de respiration aujourd’hui ? La respiration est tout simplement la base des séances de sophrologie. Il faut d’abord apprendre à bien respirer pour pratiquer les techniques proposées. Bien respirer ? Cela veut-il dire…
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3 exercices pour se détendre rapidement
Comment se détendre rapidement et efficacement ? Pas évident après un journée de travail épuisante, des examens stressants, les embouteillages interminables… Nous avons tous bonnes raisons de vouloir se détendre. Malheureusement, pas de…
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Mes astuces anti-stress
Je vous propose dans cet article 4 astuces anti-stress. Parce que vivre à 100km/h c’est bien, c’est amusant … enfin un moment car à la longue on s’épuise. Le stress monte, le mental…
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Un sophro-conte pour vos petits loups
Voici un livre dont je voulais ABSOLUMENT vous parler depuis longtemps… Un Sophro-Conte idéal pour vos enfants à partir de 4 ans. Vous découvrez Tom, jeune garçon de 7ans qui vit…
