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Mon défi bien-être
Et si aujourd’hui je te mettais au défi ? Je te propose de mettre en place un défi bien-être. C’est assez simple, il suffit de profiter de cette période estivale pour prendre soin…
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365 : l’exercice anti-stress n°1
Je souhaite te parler d’un exercice tout simple, appelé le 365. Non ce n’est pas un nouveau régime alimentaire à la mode, ni de retraite au bout du monde. Il s’agit d’un exercice…
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Pourquoi essayer la Sophrologie?
Pourquoi devrais-je essayer la sophrologie ? Vous avez peut-être entendu parlé de cette technique mais pas totalement saisi à quoi elle peut être utile au quotidien. Ou peut-être que vous vous dites que…
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Prendre soin de soi entre les fêtes !
En cette période de fêtes, il nous arrive très certainement de faire des excès. On mange plus que d’accoutumé, on boit plus aussi et on ne bouge pas forcément beaucoup. Surtout si on…
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Je fais le plein d’énergie
Tu te réveilles fatigué(e) ? Tu trouves ta journée longue ? Tu manques d’énergie ? Il existe des astuces simples à mettre en place pour faire le plein d’énergie et pouvoir être efficace…
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Une meilleure respiration
Pourquoi vous parler de respiration aujourd’hui ? La respiration est tout simplement la base des séances de sophrologie. Il faut d’abord apprendre à bien respirer pour pratiquer les techniques proposées. Bien respirer ? Cela veut-il dire…
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Mes astuces anti-stress
Je vous propose dans cet article 4 astuces anti-stress. Parce que vivre à 100km/h c’est bien, c’est amusant … enfin un moment car à la longue on s’épuise. Le stress monte, le mental…
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J’arrête de fumer
Les bonnes résolutions sont prises et en tête de liste : “j’arrête de fumer” … Jour à après jour, vous repoussez l’échéance … mais les dangers eux sont toujours là : La nicotine hautement…
