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    Pourquoi devrais-je essayer la sophrologie ? Vous avez peut-être entendu parlé de cette technique mais pas totalement saisi à quoi elle peut être utile au quotidien. Ou peut-être que vous vous dites que…

  • Sophrologie à l’école

    « Calmez-vous !« , « Concentrez-vous!« , « Soyez bien attentifs« … comment fait-on pour se calmer ou se concentrer lorsqu’on a jamais appris ? Gérer son stress, se concentrer, avoir confiance en soi sont des apprentissages au même…

  • Une meilleure respiration

    Pourquoi vous parler de respiration aujourd’hui ? La respiration est tout simplement la base des séances de sophrologie. Il faut d’abord apprendre à bien respirer pour pratiquer les techniques proposées.  Bien respirer ? Cela veut-il dire…

  • 3 exercices pour se détendre rapidement

    Comment se détendre rapidement et efficacement ? Pas évident après un journée de travail épuisante, des examens stressants, les embouteillages interminables… Nous avons tous bonnes raisons de vouloir se détendre. Malheureusement, pas de…

  • Mes astuces anti-stress

    Je vous propose dans cet article 4 astuces anti-stress.  Parce que vivre à 100km/h c’est bien, c’est amusant … enfin un moment car à la longue on s’épuise. Le stress monte, le mental…

  • Aidez votre zèbre à s’épanouir

    Pour ceux qui cotoient un zèbre, pas besoin d’explications mais pour les autres cela demande quelques éclaircissements… Qu’appelle t’on un ZEBRE ? C’est le joli mot pour désigner les personnes à Haut Potentiel (HP)…

  • C’est quoi la Sophrologie ???

    Je me suis rendue compte au fil des semaines et des personnes rencontrées, que la sophrologie est peu ou mal connue. Peut-être est-ce votre cas? La sophrologie, bien plus que de la relaxation ……

  • Comment soulager la migraine ?

    Bien plus qu’un simple mal de tête, la migraine peut véritablement vous gâcher la vie. Ces douleurs sont souvent paralysantes, les traitements inefficaces à long terme.  » La moindre petite contrariété transforme ma…

  • Affrontez l’hiver …

    Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais l’hiver c’est bien seulement quand on part au ski ! Autrement, c’est synonyme de : manque de lumière, froid, humidité, fatigue… l’hiver apporte…

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