Comment vivre le télétravail plus sereinement ?
Le télétravail semblait être une bonne idée en cette période de confinement. De nombreuses entreprises fonctionnent très bien avec le télétravail depuis des années. Alors pourquoi est-ce si compliqué pour moi ? Pourquoi…
7 conseils pour en finir avec le stress
Le stress fait partie de notre quotidien quelque soit notre âge, notre sexe ou notre milieu social. Peut-être as-tu entendu dire qu’il existe le bon et le mauvais stress. Comment savoir si notre…
365 : l’exercice anti-stress n°1
Je souhaite te parler d’un exercice tout simple, appelé le 365. Non ce n’est pas un nouveau régime alimentaire à la mode, ni de retraite au bout du monde. Il s’agit d’un exercice…
Sophrologie à l’école
« Calmez-vous !« , « Concentrez-vous!« , « Soyez bien attentifs« … comment fait-on pour se calmer ou se concentrer lorsqu’on a jamais appris ? Gérer son stress, se concentrer, avoir confiance en soi sont des apprentissages au même…
Une rentrée l’esprit léger
Les valises sont rangées… les vacances se terminent et il est temps de revenir à la réalité, préparer la reprise. Que ce soit au bureau ou à l’école c’est toujours un peu la boule…
3 exercices pour se détendre rapidement
Comment se détendre rapidement et efficacement ? Pas évident après un journée de travail épuisante, des examens stressants, les embouteillages interminables… Nous avons tous bonnes raisons de vouloir se détendre. Malheureusement, pas de…
Mes astuces anti-stress
Je vous propose dans cet article 4 astuces anti-stress. Parce que vivre à 100km/h c’est bien, c’est amusant … enfin un moment car à la longue on s’épuise. Le stress monte, le mental…
Comment avoir un sommeil réparateur ?
Vous arrive t’il de ne pas réussir à vous endormir alors que vous vous sentez exténué ? Le corps est épuisé mais la tête elle, ne veut rien savoir… le petit moulin ne veut…
