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Comment vivre le télétravail plus sereinement ?
Le télétravail semblait être une bonne idée en cette période de confinement. De nombreuses entreprises fonctionnent très bien avec le télétravail depuis des années. Alors pourquoi est-ce si compliqué pour moi ? Pourquoi…
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7 conseils pour en finir avec le stress
Le stress fait partie de notre quotidien quelque soit notre âge, notre sexe ou notre milieu social. Peut-être as-tu entendu dire qu’il existe le bon et le mauvais stress. Comment savoir si notre…
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365 : l’exercice anti-stress n°1
Je souhaite te parler d’un exercice tout simple, appelé le 365. Non ce n’est pas un nouveau régime alimentaire à la mode, ni de retraite au bout du monde. Il s’agit d’un exercice…
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Sophrologie à l’école
« Calmez-vous !« , « Concentrez-vous!« , « Soyez bien attentifs« … comment fait-on pour se calmer ou se concentrer lorsqu’on a jamais appris ? Gérer son stress, se concentrer, avoir confiance en soi sont des apprentissages au même…
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Une rentrée l’esprit léger
Les valises sont rangées… les vacances se terminent et il est temps de revenir à la réalité, préparer la reprise. Que ce soit au bureau ou à l’école c’est toujours un peu la boule…
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3 exercices pour se détendre rapidement
Comment se détendre rapidement et efficacement ? Pas évident après un journée de travail épuisante, des examens stressants, les embouteillages interminables… Nous avons tous bonnes raisons de vouloir se détendre. Malheureusement, pas de…
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Mes astuces anti-stress
Je vous propose dans cet article 4 astuces anti-stress. Parce que vivre à 100km/h c’est bien, c’est amusant … enfin un moment car à la longue on s’épuise. Le stress monte, le mental…
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Comment avoir un sommeil réparateur ?
Vous arrive t’il de ne pas réussir à vous endormir alors que vous vous sentez exténué ? Le corps est épuisé mais la tête elle, ne veut rien savoir… le petit moulin ne veut…
